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體重控制&腸道健康

 

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體重控制小常識

 

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溜溜球效應

 

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體重管理小常識

 

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脂肪容易堆積的地方

 

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陸莙函的健康特製奶昔! 

 

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體重管理小常識


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過重與疾病的關係

 

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維生素對體重管理的好處

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 依據賀寶芙營養顧問Susan Bowerman表示,有一種所謂「食物搭配」的觀念,就是特定食物一起吃所帶來的營養效益會大於分開食用,這就是一加一可能等於三,而不是等於二。以下是Susan對於食物搭配的五個建議,今天就來嘗試在料理時運用吧!


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日常生活的能量

 

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blog02  

「人體當中將近有70%是水—所以我們當然需要保持體內水份充足才能夠維持健康。」

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我們在上一集內容當中從Misra醫師處學到了攝取適當營養的重要性。現在我們需要知道身體如何利用來自食物的熱量。關鍵主題是「生熱」(thermogenesis)作用。這個名詞聽起來或許很陌生,但是卻對您了解燃燒熱量的機制非常重要。Misra醫師會進一步詳細介紹生熱作用,讓您可以對體重管理有更全面的了解。

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碳水化合物小常識

 

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日常生活的能量

 

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 依據賀寶芙營養顧問Susan Bowerman表示,有一種所謂「食物搭配」的觀念,就是特定食物一起吃所帶來的營養效益會大於分開食用,這就是一加一可能等於三,而不是等於二。以下是Susan對於食物搭配的五個建議,今天就來嘗試在料理時運用吧!


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大豆蛋白的重要性

 

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