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目前分類：體重管理 (206)
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- Nov 12 Mon 2012 22:09
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賀爾蒙週期與體重管理 女性最佳減重期
月經期間動情激素和黃體素的濃度會改變。 動情體素的濃度會在卵泡期上升，在排卵前 達到最高峰。這段期間會因為新陳代謝提升 的緣故，比較容易達成體重管理的目標。在 黃體期時，動情激素的濃度會迅速下降，黃 體素的濃度則會上升。
- Nov 08 Thu 2012 09:46
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- Nov 07 Wed 2012 10:06
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體重管理 ~ 低卡飲食 可治第2型糖尿病
低卡飲食 可治第2型糖尿病
自由時報 2011/06/25〔編譯羅彥傑／綜合報導〕英國科學家二十四日公布的一份最新研究發現，透過維持兩個月的極低熱量飲食，那些多年來飽受與肥胖相關的第 二型糖尿病所苦的病患，能獲得治癒，至少暫時是如此。這推翻了先前醫界認為，此種被稱為成人型糖尿病的疾病症狀會延續「一輩子」的假定。
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體重管理 ~ 脂肪細胞分兩種！
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營養資訊
一般人會隨著年齡增長而變重。為什麼人們的體重會減輕或增加呢？
- 人體會從攝取的食物中創造能量，並使用這些熱量來進行維持生命的活動。但 是如果攝取的熱量高於消耗掉量時，多餘的熱量就會以脂肪的方式儲存在體 內，這也是導致體重增加的原因。如果因為活動消耗掉的能量高於從食物中攝 取的熱量時，體重就會降低。
- 為什麼一般人的體重會隨著年齡增長而增加呢？這是因為「基礎代謝率」會隨 著老化而降低的緣故。基礎代謝率是人體從事維持生命活動需要的熱量，如果 肌肉數量較多，或自主神經活動量大時，基礎代謝率就會比較高。
- 另外，人體中有兩種脂肪細胞，一種會儲存能量，另一種則會消耗能量。白 色的脂肪細胞被稱為體脂肪，用來儲存三酸甘油酯作為能量的來源。另外一 種則稱為棕色脂肪細胞，其中含有許多三酸甘油酯和粒線體。棕色脂肪細胞 的功用剛好相反，它能夠燃燒三酸甘油酯來製造能量。但是棕色脂肪細胞從 二十多歲開始就會逐漸減少，等到四十多歲時，數量將只剩下原來的
- 一半左 右。
- 因此，基礎代謝率會隨著 年齡增長而下降，人們的 熱量攝取也會開始減少。 如果您維持二十多歲的飲 食習慣沒有改變，您的體 重就會增加。
指導員 Wendy 0955-744-550
Line: wendywan1125
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