基礎保養Step By Step，夏天肌膚水噹噹

Step1 清潔是保養前最重要的功課

想像一下，每天有多少灰塵、彩妝粉體、油脂汗水，沾染在我們的臉上，讓肌膚都沒法子好好的深呼吸？因此每天為肌膚打掃除、去除毛孔內的汙

垢可是保持肌膚健康的第一步，也是最重要的步驟。清潔沒做好，使用再好的保養品也是事倍功半。

想要有效清潔首先必須根據自己的膚質和上妝習慣挑選適合自己的產品，不論是卸妝或洗臉產品，判斷指標有三項：(1) 去污力強；(2) 殘留量少；

(3) 使用後肌膚正常功能改變最少，如酸鹼度、油脂和水分等。因此，使用後15 分鐘後肌膚滑溜不油膩、不會有緊繃感才是適合自己膚質的清潔產

品。

Step2 保濕，美麗肌膚的泉源！

水在人體中就占了體重的60 ～ 70%，更是維持健康與年輕肌膚的必需品。其實，肌膚本身就有天然保濕系統：角質層、皮脂膜，但這些保濕功臣，

卻會因為許多外在、內在因素，逐漸喪失了應有功能。倘若肌膚一旦缺水，就像是臭氧層有了破洞，失去了保護及潤澤功能，對於保養品也無法有

效吸收。

此外，位處亞熱帶氣候的台灣，氣溫又濕又熱，皮脂分泌與肌膚水分很難保持平衡。氣溫每上升一度，油脂分泌量就會增加10%，當水分調節速度

比油脂分泌速度慢時，肌膚就會感覺到乾澀感，進而刺激了皮脂進一步分泌，導致肌膚外油內乾的情況更加嚴重。接著，當水分減少到10% 以下

時，肌膚張力與光澤也會消失，角質容易剝落，整體看來也變得乾糙、暗沉，皺紋也悄悄的跟著來。因此，給予肌膚足夠的水分，讓角質層維持在

20 ～ 35% 飽水量，讓肌膚油水平衡，就能緩和皮脂過度分泌，肌膚自然也恢復應有的健康光澤。

保濕的兩大關鍵就是補水和鎖水，因此保濕產品也分成兩種主要成分。其一為濕潤劑，例如甘油、天然保濕因子、玻尿酸、膠原蛋白…等，其主要

功能是與水分子結合後、補充角質層的水分。鎖水劑的功能則是將水份鎖在角質層中，避免水份蒸發，例如堅果油、小麥胚芽油、荷荷芭油或酪梨

油…等都是很好的鎖水劑。因此在洗臉後、肌膚正富含水分時，可使用化妝水、精華液等補充水分，再選用適合自己膚質的乳霜或乳液，將滿滿的

水份鎖在肌膚裡，維持Q 彈水嫩。

Step3 防曬，告別夏日陽光吻痕

夏日炎炎，紫外線超標的現象越來越普遍，皮膚科醫師建議民眾每天都要使用防曬品。因光線的散射及折射，不論是晴天、雨天、室內、室外，紫

外線幾乎是無所不在的，會穿透雲層曬黑皮膚。紫外線對肌膚的傷害不只是肌膚曬黑或斑點瑕疵，更是導致肌膚老化的主要殺手，沒有正確防曬會

使肌膚的老化速度加快十倍。早晨進行上述的清潔保濕步驟後、外出前的30 分鐘前，別忘了塗上適量的防曬乳液，不僅能贏得白皙，還能避免紫外

線傷害和皮膚癌的威脅。

目前市面上的防曬乳液標示從SPF4 甚至到100 都有，所謂SPF(Sun Protection Factor) 即為防曬指數。不過防曬係數可不是越高越好，係數高的產

品往往含有大量物理或化學防曬劑，對皮膚的刺激較大一些，容易堵塞毛孔。一般而言，SPF15 可以阻擋93% UVB、SPF30 可以阻隔 97% 、而

SPF50 大約能夠阻擋98%，係數越高、其實防護能力差距不遠。

最後，提醒所有帥哥美女們，想擁有光澤水潤的健康肌膚，除了維持規律的生活作息，恢復肌膚本身的保護機制外，並保持適當的飲水量，這時再

搭配適宜的基礎保養產品，多管齊下，活力元氣肌非你莫屬！

(資料來源: 2014年5月賀采生活)

指導員 Wendy 0955-744-550

Line: wendywan1125

email: wendywan1125@gmail.com

http://www.facebook.com/wendywan1125

http://wendywan1125.pixnet.net/blog

均衡營養/體重管理諮詢 ✪ http://goo.gl/mWuAju

肌膚保養諮詢 ✪ http://goo.gl/RQiomL