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懶人必學簡易毛巾塑身操

2013年11月HUB

 

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別小看家裡隨手可得的毛巾，通過特定動作對它的拉扯，除了可伸展筋骨和保健強身之外，長期堅持還能塑造美好的身體曲線，別忘了在運動前喝一杯富含醣類的營養飲品，運動後一小時內補充優質的蛋白質，更能幫助您最在意的四大關鍵部位 - 胸、腰、腿、臀，凹凸有致，魅力破錶！簡單、安全又有效！別再說您沒時間運動，讓我們拉一拉毛巾，帶走惱人的贅肉~

  1. 暖身-做毛巾操跟其它運動一樣也需要暖身，主要目的為調節呼吸及伸展全身，以活絡全身肌肉及筋骨，讓接下來的動作順利到位。

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2. 美腿-美化腿型，伸長曲線，告別大象腿！

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3. 翹臀-緊實雕塑臀部線條，打造完美翹臀！

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4. 美胸-集中、托高、不外擴，副乳不見了！

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5. 瘦腰-簡單扭轉，讓您水桶腰變小蠻腰！

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參考資料來源： 史上最強S 曲線塑身毛巾操
史上最有效瘦身毛巾操

 

 

指導員 Wendy 0955-744-550

 

Line: wendywan1125

 

email: wendywan1125@gmail.com

 

http://www.facebook.com/wendywan1125

 

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均衡營養/體重管理諮詢 ✪ http://goo.gl/mWuAju

 

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