Wendyの享瘦生活

在外飲食的食物選擇對腰圍有很大的影響。即使沒有坐在餐廳裡吃飯，您可能仍會接觸到其他的食物 ─ 例如早餐的咖啡、販賣機裡的點心，或者下班時買的熟食等。如果將這些食物熱量加起來，數字可能相當驚人！因此外食的餐點選擇很重要。

從菜單上選擇適當的餐點，以下幾個簡單的隨堂考，看看您在餐廳是否可以做出聰明的選擇！

[附註]：不同餐廳在份量和熱量上有所差異。這份餐廳隨堂考的「最佳建議」是指熱量最低，以及最佳營養價值的選擇；不代表任何特定用餐地點或連鎖餐廳，只用來強調在點餐時可能會面對的選擇。

第一題

第二題

第三題

第四題

第五題

第六題

您的隨堂考成績如何？希望您學習到如何在熱量和品味上取得平衡，吃得優雅，也能吃得健康！

指導員 Wendy 0955-744-550

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