肌膚保養~打開肌膚保護傘-給您美麗水噹噹 @ Wendyの享瘦生活

皮膚是人體最大的器官，但是陽光曝曬、自由基、抽菸和化學物品的刺激都可能會造成皮膚傷害。其實我們是可以很容易避免這些因素，並且確實保護好皮膚。現代人的問題太多：不良的生活習慣、額外的壓力、大啖垃圾食物、睡眠不足，然後讓皮膚暴露在各種風險因子下！您的皮膚平常面對著那些威脅？汽車排放的廢氣及其他污染物，有害的太陽光、煙霧和蒸氣，甚至會刺激皮膚的洗衣精和清潔用品都可能會傷害皮膚，而這些僅是外來環境的威脅。其實個人行為也會對皮膚造成傷害：搔癢、摳、抓、使用化妝品、爽身噴霧、香水和髮膠也都是傷害因子。結果就是出現更多的皺紋、黑斑、紅腫、傷疤等。

自由基
自由基指的是一種不穩定的分子，只有一個未配對的電子，很容易產生氧化。我們體內的細胞在一般日常的新陳代謝中會自然產成自由基；但是暴露在空氣污染、菸草或殺蟲劑下也會導致自由基的形成。壞消息是自由基會導致皮膚老化；好消息是自由基有一個天敵，就是抗氧化劑。

您可以透過攝取大量富含抗氧化劑的食物，例如莓果、胡蘿蔔、菠菜和柑橘類水果等蔬果，來減少自由基的形成。也可以補充綜合維他命、使用富含維生素C 和E 的肌膚保養產品，來幫助肌膚抵禦自由基的傷害。

未做好防護
我們一直強調避免陽光中有害射線的重要性，因為陽光中的紫外線會造成膠原蛋白和彈力蛋白的分解。膠原蛋白和彈力蛋白就是讓肌膚看起來柔順豐潤的主要營養素。陽光的射線也會影響皮膚的色素沉澱，造成老人斑和膚色不均。皮膚癌也是一直被關注的問題。這些理由已經可以讓您提高警覺，一定要做好日常防曬保護。

要避免讓皮膚曝曬在陽光下。穿著方面請挑選一頂有兩三吋帽緣的大帽子和戴太陽眼鏡。中午請最好不要出門，因為此時的紫外線最強，會導致更大的皮膚傷害。另外，如果待在陽光下的時間較長，也請要定時補擦防曬乳液來達到最佳的保護效果。選用具有SPF 的日間乳液應是日常保養程序中不可或缺的一環，不論男女都是如此，請絕對不要省略！

抽菸
抽菸是皮膚最大的敵人，也是產生皺紋與細紋的元兇之一。事實上，醫生會用「吸菸者的臉」(smoker´s face) 來形容一個人的臉受到抽菸影響後的樣子。抽菸的人皮膚都不太健康，而且看起來也不好，因為容易產生皺紋，特別是在眼睛周圍和上唇的部分，皮膚也會顯得乾燥暗沉。抽菸會導致血管收縮，讓血管變窄，因為血管的工作正是提供皮膚外層的營養，抽菸時，皮膚的表層就不容易接收到氧氣和營養素，皺紋也就應運而生。抽菸也會導致彈性纖維變粗，讓皮膚失去彈性，抽得越兇，對皮膚的傷害就會越嚴重。

如果想要維持更年輕的外表，保持肺部的強健，請無論如何把菸戒了吧！

臉部的重複運動
有人應該有這樣的回憶，就是小時候常愛做鬼臉。把五官擠成一團，皺著鼻子，吐出舌頭，非常逗趣！但是如果一直做鬼臉的話，可能有一天就會真的皺成一團回不來了！隨著年齡漸長，皮膚也會失去彈性，每一個微笑或皺眉都可能會在臉上留下痕跡，即使不笑，不做鬼臉，這些痕跡依舊會停留在臉上無法消失。

建議在白天使用含SPF 的乳液，晚上則加強精華液、晚霜和富含維生素的眼部保養產品。這些產品能夠幫助肌膚保持水分與彈性，也可以讓惱人的細紋和皺紋看起來不那麼明顯。如果想要進一步解決這些問題，有些人會考慮透過化學換膚、雷射療程和注射填充物這類醫美程序來達成目的。只要保持每天早晚良好的保養習慣就可以了，也建議不要太過頻繁地做鬼臉！

刺激皮膚的化學製品
您是否有這樣的經驗，就是在旅館過夜後，早上醒來，發現臉部紅腫搔癢？您知道原因是什麼嗎？旅館在清洗床單和毛巾時，會使用較為強效的洗衣精。以衛生的角度來看是一件好事，但是對皮膚而言就是另外一回事了。洗衣精和其他清潔產品，或者是人工合成的香水都含有會刺激皮膚的化學成分。暴露在這些化學製品下會導致皮膚紅腫、過敏，甚至出現面皰。敏感膚質的人最容易受到影響，也會出現更嚴重的不適現象。