Wendyの享瘦生活

秋冬保養  美肌之道

肌膚是會變的，隨著季節(夏油冬乾)、溫度(溫度越高肌膚 越油)、年齡(年紀越大肌膚越乾)，而有不同的變化。進入 秋冬季節，保養方式務必要跟著改變！春夏的保養多半著 重在維持肌膚透亮、不黯沉、以及美白，但卻忽略了肌膚 保濕。若保養沒有隨著季節改變，肌膚很容易在秋冬換季 時出現問題！

秋冬肌膚保養重點  保濕

秋冬乾冷的季節特性，造成空氣中的相對濕度較低，使得 肌膚表面的水分容易揮發，再加上冷風的吹拂，容易造成 肌膚乾裂引起輕微發炎紅腫，甚至發癢或刺痛引發脫皮。 所以秋冬肌膚保養首重保濕。由於秋冬肌膚比較乾，對於 保養需求更大，若能在秋冬加強肌膚保養，就能讓夏季受 損的肌膚獲得充足的休息與能量。

因此，您要有以下的肌膚保濕概念，才能幫肌膚保持Q彈水嫩

A.一定要多喝水：每日至少補充八杯水( 約2000c.c.)，尤其在秋冬之際，天氣 乾冷不易流汗，很容易就忘記要補充 水份，造成肌膚缺水的情況更加重。
B.做好肌膚保水的工作：尤其是洗臉沐 浴後需盡快擦上具有保濕效果的滋養 乳霜或潤膚乳液，利用油水平衡的方 式來幫肌膚保住水份。
C.補充膠原蛋白：幫肌膚儲存水分很重 要的關鍵就是膠原蛋白，由於膠原蛋 白是肌膚真皮層中主要的蛋白質結構 (真皮層的含水量約80%)，很難透過 塗抹的方式到達真皮層，需經由飲食中攝取小分子的膠原蛋白(約2000Dal- ton) 由內而外提升真皮層的膠原蛋白 含量，進而提升肌膚儲水量。

正確的肌膚保養需要因人(膚質膚況)、因時(不同季節)、因地(不同氣 候)而有所調整，並非一成不變！在秋冬之際做好正確的肌膚保養，會讓您的肌膚更凍齡！

賀寶芙 林若君營養師

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