體重管理評量表

過重與疾病的關係

您認為過重只是影響外表的一個問題嗎？有些人開始進行體重管理的原因是他們穿不下之前的襯衫或褲子。對其他人而言，只是想讓自己看起來更好看或更年輕。但是醫師看到病人的體重急速增加時，也是會建議要做好體重管理。這是為什麼呢？醫師希望控制熱量攝取的原因，絕對不只是為了外表，其實是與您的健康息息相關。

過重的人容易出現哪些健康問題呢？

許多慢性疾病與肥胖是具有高度相關性，像是糖尿病、痛風、心臟病和腦溢血等，這些是會對生命造成嚴重威脅的疾病。糖尿病會傷害血管，出現視力問題和腎臟相關疾病；痛風會因為疼痛讓人無法行走；心臟病則會縮短壽命。這些疾病不只是會讓您的健康受到威脅，也會影響到生活品質。因此如何進行體重管理是維持個人健康的關鍵步驟。

有特定的年齡或性別族群會比較容易發生肥胖症的問題嗎？

年齡在40歲以上的族群應該要維持正常或較低的熱量攝取，同時養成規律的生活習慣。因過重導致疾病的初期，會先產生新陳代謝症候群，例如高血脂、高血糖和高血壓。人們經常不會注意自己已經有過重的問題，但是這些症狀是提醒您開始採取預防措施的重要指標。相對於男性，女性在40歲後會出現荷爾蒙不平衡，因此也是屬於高危險群。黃博士認為40歲以上的女性應該要格外注意自己的體重情形。肥胖不只會影響外表，也影響您整體的生活。

下方是一份檢查表，如果檢查表中您得到的分數在6分以上，又屬於高風險族群的話，現在就是開始進行體重管理的時候。

黃士懿博士

如果您有以下的症狀，請在空格內勾選，並統計一下您的分數是多少。

● 您總是吃到很飽才停止進食 (1分)

● 您的父親與/或母親有過重問題 (3分)

● 您個人小時候有過重問題 (2分)

● 您有親戚罹患糖尿病、高血壓或心臟病 (1分)

● 您喜歡油膩的食物或甜點 (1分)

● 您會在兩餐間吃點心、睡前吃宵夜，或喜歡大吃大喝 (1分)

● 您不喜歡運動 (1分)

● 您口渴時只喝啤酒或軟性飲料 (1分)

如果您得到的分數在6分以上，那麼您就有可能近期內會出現