Wendyの享瘦生活

維生素對體重管理的好處

維生素是維持健康生活非常重要的營養素，但是無法由人體自行合成，因此需要透過飲食攝取而來。

維生素Ｂ群對於體重管理而言，是最重要的維生素之一，和新陳代謝有密切的關聯性。它們能夠助分解人體內的碳水化合物、蛋白質和脂肪。理想的使用方式為同時攝取這些維生素B群，才能發揮相輔相成的功效。

 維生素B1－能夠幫助分解碳水化合物，並在攝取米飯和麵包等碳水化合物時，提供身體能量來維持功能運作與肢體活動所需。缺乏維生素B1會讓您感覺疲勞。

 維生素B2－是皮膚和粘膜健康最重要的維生素，維生素B2能夠幫助分解您所攝取的脂肪。攝取脂肪的人也需要維生素B2來幫助脂肪順利新陳代謝。

 菸鹼酸－是三大主要營養素－碳水化合物、蛋白質和脂肪新陳代謝時的必需物質，能夠促進能量製造，支援消化功能。

 維生素B6－能夠將蛋白質分解成胺基酸。蛋白質是維持瘦肌肉組織最重要的營養素，當在進行體重管理時，也能幫助燃燒更多的熱量。

 泛酸－在脂肪新陳代謝中扮演重要的角色，能夠與維生素B2及菸鹼酸扮演相輔相成的角色。

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