{健康生活} 脂肪容易堆積的地方－Wendyの享瘦生活

脂肪容易堆積的地方

便您沒有體重管理的問題，也請您檢視一下自己的腰圍。如果發現腰圍開始一年比一年粗時，您就應該開始認真思考如何管理飲食，因為累積的體脂肪可能會導致嚴重的健康問題。

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皮下脂肪vs內臟脂肪-哪一種脂肪對健康有比較大的威脅，為什麼呢?

皮下脂肪和內臟脂肪都會影響一個人的健康。但是特定器官的內臟脂肪可能會產生脂肪細胞激素(adipocytokines)。脂肪細胞激素有兩種，一種可以預防動脈硬化，另外一種則會促進動脈硬化。如果脂肪細胞激素的平衡被過多的內臟脂肪破壞，就會開始影響各種與健康有關的指數，例如血壓，會造成血液凝結，進而導致嚴重的健康問題。

有哪些簡單的方式可以讓我了解會累積哪一種脂肪嗎?

有的。身體質量指數(BMI)和腰圍(WC)可以用來測量一個人的體型。蘋果型身材的人通常有較多的內臟脂肪。

什麼是新陳代謝症候群?為什麼體脂肪會導致健康的風險呢?

新陳代謝症候群是動脈硬化症(也就是血管硬化)高風險群的狀態。大部分情況下，最常被用來衡量新陳代謝症候群的指標就是腰圍(WC)。舉例來說，在台灣，如果男性的腰圍超過35吋，女性腰圍超過32吋時，同時有高血壓和高血脂的症狀，這些人就很容易會被視為新陳代謝症候群的病
患。更多的體脂肪會製造更多在細胞間做為調節發炎信號的細胞激素蛋白。

哪一種脂肪是比較容易消除的?