close
不進食早餐的人
當您不進食早餐，身體的血糖就會降低，您會感到飢餓和體力下降。因此，您會渴望進食簡單碳水化合物來提升血糖及解決飢餓感。可是，進食簡單碳水化合物的食物 會讓血糖升高，讓身體分泌過多的胰島素。胰島素將過多的糖分送到細胞轉為脂肪。血糖在短時間內降低，增加身體對糖分的渴求。
01) 當您遇到一位不吃早餐的人，您必須告訴他：「如果您不吃早餐，您整天的營養吸收都會受到影響，您的身體就會不健康，沒有體力！」
02) 研究調查發現，不良的早餐習慣與一些常見的疾病是有相關性的。
03) 身體擁有非常多個細胞組織，需要多種營養來源以維持正常功能。
04) 我們進食的食物分為兩大類：第一類供應身體能量（脂肪、碳水化合物及蛋白質），第二類提供調節生理機能的元素（胺基酸、維他命及礦物質等）
05) 白天的各種日常活動會讓身體消耗能量；在晚間，身體運用各種營養素來調節生理機能。
試想一個不進食早餐的人，他的身體會得到哪些補充，答案是：「沒有。」結果，身體的血糖降低並感到飢餓，讓您渴望進食高糖分的食物（如巧克力、咖啡、三明治、糖果、餅乾、汽水和果汁等），來提升血糖及解除飢餓，但是，這些精製類食物又讓身體增加胰島素分泌。
指導員 Wendy 0955-744-550
Line: wendywan1125
email: wendywan1125@gmail.com
http://www.facebook.com/wendywan1125
http://wendywan1125.pixnet.net/blog
均衡營養/體重管理諮詢 ✪ http://goo.gl/mWuAju
文章標籤
全站熱搜
留言列表
B)賀寶芙の生活 (4)
