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體重管理 ~ 脂肪細胞分兩種！
脂肪細胞分兩種！
營養資訊
一般人會隨著年齡增長而變重。為什麼人們的體重會減輕或增加呢？
- 人體會從攝取的食物中創造能量，並使用這些熱量來進行維持生命的活動。但 是如果攝取的熱量高於消耗掉量時，多餘的熱量就會以脂肪的方式儲存在體 內，這也是導致體重增加的原因。如果因為活動消耗掉的能量高於從食物中攝 取的熱量時，體重就會降低。
- 為什麼一般人的體重會隨著年齡增長而增加呢？這是因為「基礎代謝率」會隨 著老化而降低的緣故。基礎代謝率是人體從事維持生命活動需要的熱量，如果 肌肉數量較多，或自主神經活動量大時，基礎代謝率就會比較高。
- 另外，人體中有兩種脂肪細胞，一種會儲存能量，另一種則會消耗能量。白 色的脂肪細胞被稱為體脂肪，用來儲存三酸甘油酯作為能量的來源。另外一 種則稱為棕色脂肪細胞，其中含有許多三酸甘油酯和粒線體。棕色脂肪細胞 的功用剛好相反，它能夠燃燒三酸甘油酯來製造能量。但是棕色脂肪細胞從 二十多歲開始就會逐漸減少，等到四十多歲時，數量將只剩下原來的
- 一半左 右。
- 因此，基礎代謝率會隨著 年齡增長而下降，人們的 熱量攝取也會開始減少。 如果您維持二十多歲的飲 食習慣沒有改變，您的體 重就會增加。
指導員 Wendy 0955-744-550
Line: wendywan1125
- Nov 06 Tue 2012 14:18
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