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健康從早餐開始 ~ 不吃早餐
不進食早餐的人
當您不進食早餐，身體的血糖就會降低，您會感到飢餓和體力下降。因此，您會渴望進食簡單碳水化合物來提升血糖及解決飢餓感。可是，進食簡單碳水化合物的食物 會讓血糖升高，讓身體分泌過多的胰島素。胰島素將過多的糖分送到細胞轉為脂肪。血糖在短時間內降低，增加身體對糖分的渴求。
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傳統早餐
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