Wendyの享瘦生活

您生活在城市裡嗎？城市生活有它的便利之處，但缺點之一就是污染會對皮膚造成影響。一整天在城市中四處穿梭後，您會發現擦過臉的毛巾有多髒。空氣污染造成的影響很多，包括皮膚過敏，甚至提早老化！污染也會讓肌膚失去健康的光彩，顯得暗淡無光。如果經常暴露在嚴重污染的環境下，是否要採取額外的肌膚保養呢？我們先來研究「污染」這個問題，了解它會對肌膚造成哪些影響，然後學習如何對抗吧！

什麼是污染？

污染有很多形式。有些是看得見的，您可以用毛巾擦拭乾淨。也有一些污染是來自於二氧化氮、硫化物和一氧化二氮這些看不見的氣體。所有污染物都會累積在皮膚表面，形成一道不健康的屏障。

污染對皮膚造成的影響

污染物會導致皮膚乾燥、膚色暗沉、毛孔阻塞、過敏反應、皮膚刺激、發炎，以及過早老化。最糟的是，污染造成的影響還不只於此。污染物會傷害臉部、頸部和手部這些最常暴露在外的部位。污染也會讓皮膚變得格外敏感，就更容易導致各種皮膚過敏或發炎的問題。

污染分成兩大類：室內污染和戶外污染。

室內污染源有：

• 二手菸
• 塵
• 黴菌
• 一氧化氮
• 空氣清淨劑
• 寵物皮毛
• 化學性噴劑，包括髮膠、家具亮光劑、玻璃清潔劑、香水

室內污染源可能導致皮膚乾燥與發炎。所以要怎麼做呢？首先盡可能讓新鮮空氣流通，改善整體空氣品質。打開家中的窗戶或房門，確實達到通風效果。透過持續導入新鮮乾淨的空氣，就可以稀釋汙染物的濃度，如此就可以有很大的幫助。當然，如果是居住在戶外污染源屬於高污染區，則需要透過其他方法來保持家中空氣的清淨程度。務必定期做好家中清潔工作，清除家中寵物的皮毛和灰塵。

戶外污染源有：

• 煙霧
• 泥土
• 灰塵和碎屑
• 臭氧
• 一氧化二氮
• 有毒金屬，像是汞和鉛
• 氨
• 車輛排放的廢氣，像是燃燒不全產生的一氧化碳

戶外污染源對人體有害的原因是會增加生活中自由基的數量，促進氧化作用，進而對細胞造成傷害。

7個可以對抗污染源對皮膚造成影響的簡單小秘訣

1.加倍清潔
第一個步驟是要透過適當的清潔程序將污染物和灰塵從皮膚表面移除。而在高污染地區的人則是更要做到「加倍清潔」。選擇一款適合自己膚質，又未添加硫酸鹽界面活性劑的潔膚凝膠，幫助肌膚做好徹底的清潔，洗掉表面殘留物後，可以再做一次清潔的流程，確保真正清除皮膚表面所有雜質，達到清潔的目標。有沒有把臉洗乾淨是有跡可循的。如果皮膚表面感覺凹凸不平，可能是藏污納垢造成的，最常會出現在臉頰、下巴和鼻子等部位。每天只要加強一下清潔的動作，就可以改善這個問題。

2.透過去角質除去污染物
定期去角質能預防污染物在皮膚表面的堆積，不讓膚色暗沉無生氣，用磨砂膏做好深層毛孔清潔，達到除去灰塵、油脂和雜質的效果。

3.提供抗氧化劑
攝取含有抗氧化劑的食物，可以幫助皮膚抵禦自由基的傷害，擁有健康的外觀。選擇含有抗氧化成分的肌膚保養產品也能為皮膚帶來益處，像是含有維生素C 和E 等抗氧化劑的洗面乳、潤膚乳液和精華液，都有助抵抗污染源對皮膚造成的傷害。

4.使用優質潤膚乳液
潤膚乳液能夠提供皮膚抗氧化成分的來源，達到保濕的效果。更重要的是，潤膚乳液也能在皮膚和污染源間形成保護的屏障。

5.避開交通尖峰時刻
為了皮膚著想，請避免在交通尖峰時刻出現在高污染地區。路上車子越多，接觸到的污染就更會嚴重!

6.使用防曬乳液
出門時， 請一定要使用防曬乳液， 務必要保護皮膚不受到紫外線的傷害。

7.保持水分充足
充足的水分對身體及皮膚都有益處。多喝水可以讓皮膚需要足夠的水分，也可以多吃水分含量高的水果，像是富含抗氧化劑的柑橘類水果、西瓜和蘋果都是不錯的選擇。

要完全避開污染是不可能的事情。希望透過以上這些秘訣，可以讓您的肌膚減少污染所造成的傷害。

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