Wendyの享瘦生活

俗話說：「能吃就是福」，吃絕對是人生一大樂事！但也不能因為沉醉於吃美食，而影響身體健康。腸胃疾病具有「三高一低」的特徵： 發生率高、併發症高、死亡率高、正確認知低。每年衛生福利部公布國人的十大死因中，消化系統疾病及其併發症更是榜上有名的殺手，大腸直腸癌、胃癌高居台灣十大癌症死因，實在不能等閒視之。

皮膚是人體最大的器官，身體的狀況都會反映在皮膚上。如果不重視身體健康和營養攝取，花再多錢投資保養品或醫美療程都是事倍功半。最好的辦法就是攝取均衡營養，由內而外、雙管齊下，打造閃耀健康光澤、青春彈力的肌膚。

今年的夏天特別熱，尤其是赤焰焰的陽光，更是令人難以招架，但您知道嗎？不是只有在戶外才要做防曬，其實紫外線無所不在，無論晴雨、室內戶外，肌膚都會受傷害! 愛美的您，做好完整的內外防護了嗎？

夏天一般給人的感覺就是豔陽高照，在這樣炎熱的季節裡要如何讓自己維持均衡的飲食選擇，保持充份的活力與健康是非常重要的。由於現在高度紫外線的暴露，不僅讓您的肌膚會出現曬傷的問題，同時也更容易曬成黝黑的狀況。大部份亞太地區的人( 特別是女生) 都希望自己能維持白皙的肌膚狀態，因為「一白遮三醜」。因此如何聰明選擇可以吃出白裡透紅的食物或避免吃了之後會變黑的感光食物，就顯得相當重要。

面膜是我最喜歡的保養產品之一。簡單好用且樂趣十足，同時可以展現明顯的效果。我最喜歡的是用過一次就好的面膜，因為肌膚會變得緊實而容光煥發！

旅行，特別是搭飛機去旅行時會對肌膚造成壓力。但是只要遵守幾個簡單的步驟，就可以保持容光煥發，神清氣爽地抵達旅行的目的地。

我很幸運有一份工作能夠環遊世界。我花很多時間在飛機上，但是我也樂此不疲。但是這樣的生活還是有缺點，就是經常出差旅行時，在飛機上的皮膚是很容易變乾的！

毛孔粗大的問題經常帶來不便，甚至令人感到困窘。如果覺得自己有這方面的困擾，可能您曾站在藥妝店貨架前好幾個小時，想要找到可以一次解決毛孔粗大的保養產品，遺憾的是事情並沒有那麼簡單。讓我們進一步了解毛孔並深入問題的核心，找到解決之道。

工作、家庭、旅行等因素讓生活失去規律常態，身體疲倦連帶影響膚況，氣色顯得黯淡無光。隨著「分時保養」的概念得到越來越多人的認同，肌膚早晚的吸收能力和新陳代謝速度不同，因此應該根據肌膚需求選用不同保養品！

很多人在忙碌的生活中有難以保持體能與身材的困擾，但是只要每天騰出10分鐘的時間，就可以透過一套快速的心肺運動來提振活力。做一點運動總比完全不動要來得好。今天，就讓我告訴您如何在10分鐘的運動中得到最佳效果。

10分鐘的運動有效嗎？答案絕對是肯定的！運動可以促進血液循環、提振情緒，並且讓您的活力更上一層樓 ─ 即使短時間的運動也有同樣的效果。如果沒有足夠的時間進行30-60分鐘的運動，那麼10分鐘的心肺運動也能讓時間獲得最佳的利用。我要分享的心肺運動是任何人、隨時隨地都可以做的。請大家準備好體驗活力十足的感覺吧！

如果想減少食量，就必須先知道為什麼現在吃太多。以下五個小秘訣能夠幫助您減少食量，但是卻不會讓您產生飢餓感！

減少食量是在體重管理時的關鍵策略之一，但是要控制想吃的慾望，實在不是件容易的事，您可以透過幾個小技巧，來幫助自己控制口腹之慾。

5個幫助您減少食量的好點子

在解決像是如何減少食量的問題時，必須要先了解在過程中會遇到哪些的阻礙。如果不知道是什麼原因導致「吃得多」，那就沒辦法做到「吃得少」，所以要仔細檢討一下自己的行為，了解到底是什麼原因吃得太多。以下是一些最常見的飲食過量原因，以及幾種真的能夠幫助您減少食量的方法。