均衡營養 ~ 五招健康吃，享受輕盈生活！（下）
4.慎選食物及吃法，輕鬆赴約享大餐
朋友邀約盛情難卻，該怎麼赴約呢？應酬赴約前，可先吃些高纖維食物以增加飽足感，同時注意在赴約前、後減少攝食量。餐宴上小心挑選食物及菜色，就可以輕鬆享用低熱量美食。
中式料理
- May 10 Sat 2014 00:44
均衡營養 ~ 五招健康吃，享受輕盈生活！（下）
- May 10 Sat 2014 00:41
均衡營養 ~ 五招健康吃，享受輕盈生活！（中）
均衡營養 ~ 五招健康吃，享受輕盈生活！（中）
2.新纖順暢每一天
每天需要攝取20至30公克的膳食纖維，可增加飽足感，可以幫助減少攝取其他不健康的食物及零食。除了每天要力行「天天5蔬果」生活守則一每天三份蔬菜兩份水果，還要多選用含纖維質高的食物。
- May 10 Sat 2014 00:35
均衡營養 ~ 五招健康吃，享受輕盈生活！（上）
- May 10 Sat 2014 00:33
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B)賀寶芙の生活 (4)
