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優質早餐 3大要素

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營養師建議蛋白質應平均分布在3餐中,20-25克/每餐, Wendy今天早餐示範總計20.1克(如圖)

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哈哈,早上給自己,兒子打了巧克力奶昔,給老公打了特別的芒果口味的奶昔,來自於天然的芒果果香,讓台北陰天都能享用如同太陽般溫暖的迷人滋味 :)

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理想健康早餐Day7(20190312)
主題: 均衡脂肪

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理想健康早餐Day6(20190311)
主題: 蛋白質攝取及其重要性

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理想健康早餐Day5(20190310)
好驚喜的早晨,到營養俱樂部看到好多人在運費,除了健康吃,也要身體動,奶昔有7個口味,今天來個芒果口味及學習低升糖指數食品的好處,讓自己家人更健康。

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NCP D4(20190309) 
主題: 理想早餐

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理想早餐計劃Day3(巧克力口味)

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理想早餐計劃Day2(草莓口味)
Wendy今天步入第二次囉,今天喝草莓口味,下午也來補充巧克力奶昔,蛋白質增長肌肉,燃燒脂肪,我今天發覺我的肚子平了一點,期待明天上體重機,也介紹一下今天的張導師,超棒的身材,喝奶昔10年以上了,完全看不出來已經54yearsold了,營養的力量超棒棒,認真想了解的朋友們,私訊我唷,啾咪。

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理想早餐計劃Day 1
實在不敢相信放假就是增胖的啦,今天上體重機我的體重居然在46kgs, 體脂肪27.4%, 內脂4(晴天霹靂@@)

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蜜薑口味 草本濃縮速溶茶飲
讓您冬季暖呼呼 營養薑薑好

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開始寫些什麼吧...

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新時代觀健康早餐~簡單、美味,幾分鐘內就可以準備好,選擇高纖、低脂、優質蛋白的健康早餐,一杯則約200大卡,七種口味天天都可以嚐鮮, 幫你更快達到體重管理目標 !

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迎接2019, 來個美甲新嘗試,老師很仔細,先從我女兒開始,修甲,變亮亮...

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早上仍然無法7am起床,但是希望能維持早上研讀經文,那怕是只有15分鐘,今天神給我的教導是如下

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感謝粉絲們2018年的支持,祝福你們2019每一天都健康平安 :)

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重感冒了,我不想吃葯,還是堅持健康天然的方式,陪伴我的就是它們,好喝好健康 :)

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2018-12-05_瘦身+暖身 打造冬天易瘦體質  

時序入冬,天氣漸寒,許多人在冬天用進補的名義大吃大喝,造成體重與腰圍直線上升!加上厚重的冬衣掩飾,不容易發現日益漸大的肥肚腩。不過,身體遇冷時消耗熱量的速度較快,若能吃對「瘦身+暖身食物」,不但能讓身體由內而外暖起來,也能提升瘦身效果,讓您不用靠衣服遮掩也能擁有好體態。

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加點蛋白質的養肌食譜  

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2017-09-28_賀寶芙益生菌.2017新上市  粉狀設計的賀寶芙益生菌,可以加進冷、熱食物或飲品,隨時補充,協助維持消化道機能健康。 http://www.healthflash.com.tw/api/onepage?sn=28&tb=ev

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