Wendyの享瘦生活

劉于竣

父親因過胖及糖尿病併發症過世之後，于竣將近三位數的體重，總讓媽媽格外擔心。4、5 年前，媽媽介紹賀寶芙奶昔給他，但因沒有人指導，對如何進行體重管理也不知道，效果不彰。個性龜毛的他，此後便嘗試著靠一己之力尋求解決之道，設法控制飲食……然而，體重始終不動如山。

「這也不能全怪我！」需要輪值夜班的他表示，一個班就是 12 小時，上工前一般餐廳多已打烊，只有鹽酥雞、滷味是最容易買到的食物。每天這樣餵食，結果可想而知。

由於生活作息尚沒有大礙，于竣對於自己超重倒也不以為意，直到接受健康檢查，看到報告的剎那，才真正被嚇到；「剛滿 30 歲，健康檢查的成績單上就出現一堆紅字，怎麼得了！」每一個紅字，都像警鐘般提醒著他：健康問題不容小覷了。

一日，正巧路過拿到營養俱樂部的傳單，有強烈改善健康需求的他，被傳單上的訴求所吸引，就這樣走進了營養俱樂部，開啟了與賀寶芙的「第二春」。不同的是，這一次，從頭到尾都有營養教練指導，建議產品使用方式、擬定體重管理計畫、監督每日進食內容、鼓勵參加健康大使比賽、監督執行的進度與狀況……教練的專業與關心贏得于竣全然的信任。

參加體重管理比賽，讓他心裡有個明確的目標，也多了團隊激勵和督促的力量，行動上更加積極。除了早晚搭配使用奶昔加錠片做為營養補充，教練告訴他，中餐熱量要控制在 900 大卡以內，如果買自助餐的話，大約是一碗白飯 + 3 樣菜 + 一片手掌大肉的量。收到指令，于竣龜毛的個性又浮現了，在挑選菜色上「卡卡計較」，不斷調整自己的口味，例如從炸排骨換成滷排骨，以減少油的攝取，再換成蒜泥白肉，減少鹽分，前後花了一兩個星期才適應控制熱量的飲食方式。

力行體重管理計畫期間，在外地工作的于竣刻意不回家，等到 3 個月後成果湧現，才回去讓媽媽驗收，給她大大的驚喜；「少了 17.9 公斤，女友的爸媽從背影也認不出我來。」外型的改變固然欣喜，最令他開心的是，體脂肪也下降了，「健康比較重要，美醜其次啦！」正值青壯的于竣希望下一次接到健檢報告時，已經沒有不及格的項目了。

* 本文僅為當事人提供之個人證言，非作為產品效果、收入或是體重管理成果之保證。