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冬天減肥良機 聚餐熱量控制3字訣

冬天減肥良機 聚餐熱量控制3字訣

▲ 冬天進補加上聚餐活動增多,若一不小心很容易就養了一圈肥肉。(攝影/黃志文)

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為何我愈減愈肥?冬天氣溫低、代謝快才是減肥好時機
 
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飲食性肥胖瘦身後,為何容易復胖?

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防癌3原則:減重、運動、健康生活

防癌3原則:減重、運動、健康生活

▲ 防癌3原則:減重、運動、健康生活,彼此環環相扣,比如養成規律運動的習慣,不僅有助於減重,也能建立健康的生活型態。(攝影/黃志文)

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中央社 – 2011年12月14日 下午4:49

(中央社記者許雅筑台北14日電)台北市立萬芳醫院復健部肥胖防治中心主治醫師林硯農今天表示,脂肪最容易囤積在腹、腰、臀部以及大腿,中心研發能達到局部雕塑效果的肌力訓練動作,教民眾甩開下半身肥肉。

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減肥計畫要「練習」 降低溜溜球效應

減肥計畫要「練習」 降低溜溜球效應

減肥欲速則不達,先訓練好自身體重維持的技巧,再加上有了足夠的心理準備,才能避免溜溜球效應。

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運動後1小時吃對食物 減重效果大

 

運動後1小時吃對食物 減重效果大

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肥胖 糖尿病 一定要會分辨好壞 碳水化合物

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圖片來源:stock.xchng

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腰圍過粗、減肥難瘦,小心油惹的禍

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吃太少更慢瘦! 正確減重報你知

 

吃太少更慢瘦! 正確減重報你知

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一夜暫停呼吸150次 胖媽瘦身保命

 

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搖呼拉圈,其實不能減肥

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常聽說減重不復胖關鍵在於蛋白質

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內衣達人的何嘉文用錯減肥方法暴增20kgs

 

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體重管理常見問題

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自由時報 – 2012年11月14日

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不運動的死亡率與抽菸一樣

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大公斤數減重須知 ~熱量觀念篇(下)~

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外出用餐時怎麼辦?

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我要瘦 十二星座減肥理由面面觀

十二星座減肥法

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體重管理 ~ 體脂肪和肌肉的比例是健康體態的關鍵

 

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