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維持均衡營養

 

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均衡及完整的營養提供您每天日常活動所需的能量，健康飲食能幫助您維持絕佳體態。
正確的營養是均衡的營養，依循這些簡單的營養規則，擁有健康是非常簡單。

"讓均衡營養和必需營養開始每一天健康活力的生活"

Steve Henig 博士,  賀寶芙首席科學長 

 

健康早餐

早餐非常重要! 因為這提供一天開始的能量及新陳代謝。

 少量多餐

減少飲食份量、增加次數，幫助避免攝取過多的熱量和零食。

 營養點心

早點和午點吃點蔬果和小份量的蛋白質 - 如堅果、優格或低脂起司，能幫助避免午餐或晚餐過量。

 補充水份

記得經常補充水份。

必需營養

您的身體需要營養維持正常的生理機能，均衡營養就是攝取足夠的營養素。身體需要的必須營養素為蛋白質、 碳水化合物、 脂肪和油脂、礦物質、 維生素及水份。 

維生素及礦物質

這些是均衡飲食中重要的部份，能維持健康的生理機能和新陳代謝。

 

指導員 Wendy 0955-744-550

Line: wendywan1125

email: wendywan1125@gmail.com

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