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逾9成上班族 腦年齡老27歲

 

2012/3/29  作者：宮以斯帖

【記者宮以斯帖台北報導】調查發現，只有百分之九點七的上班族有正確護腦觀念，營養學博士許慈芳說，國人普遍缺乏正確的「腦食物」觀念，做好睡眠、運動、紓壓及營養攝取四大管理，可以頭好壯壯。

一○四市調中心針對全台一千零六十八位上班族，平均年齡三十三點六歲，進行「全台上班族腦年齡大調查」，發現五成二上班族每天超時工作九小時以上， 上班族腦年齡二年之內老了七歲。約九成七受訪者表示已有腦老化現象，測驗統計，平均腦年齡高達六十點五歲，比實際年齡，高出二十六點九歲。

調查發現，平均月收入在二到七萬元之間的上班族，腦年齡老化程度每下降二歲，月收入則增加一萬元，顯示腦年齡除可能反應在專注力、記憶力，工作表現、薪水也呈正比。

許慈芳表示，護腦「營養攝取」很重要，目前已有科學實證的營養素包含：「維生素A、B、C、E」，可以由蔬菜、水果中攝取；「多元不飽和脂肪酸」，可自堅果類或深海魚類攝取；另一項為「小分子雙胜」，較便利的攝取來源則是雞精。<END>

 

 

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