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脂肪容易堆積的地方
即便您沒有體重的問題，也請您檢視一下自己的腰圍。如果發現腰圍開始一年比一年粗時，您就應該開始認真思考如何管理飲食，因為累積的體脂肪可能會導致嚴重的健康問題。
皮下脂肪VS內臟脂肪-哪一種脂肪對健康有比較大的威脅，為什麼？
皮下脂肪賀內臟脂肪都會影響一個人的健康。但是特定器官的內臟脂肪可能產生脂肪細胞激素（adipocytokines）。脂肪細胞激素有兩種，一 種可以預防動脈硬化，另一種則會促進動脈硬化。如果脂肪細胞的平衡被過多的內臟脂肪破壞，就會開始影響各種與健康有關的指數，例如血壓，會造成血液凝結， 進而導致嚴重的健康問題。
有哪些簡單的方式可以讓我了解會累積哪一種脂肪嗎？
有的。身體質量指數（BMI）和腰圍（WC）可以用來測量一個人的體型。蘋果型身材的人通常有較多的內臟脂肪。
甚麼是新陳代謝症候群？為什麼體脂肪會導致健康風險呢？
新陳代症候群是動脈硬化症（也就是血管硬化）高風險群的狀態。大部分情況下，最常被用來衡量新陳代謝症候群的指標就是腰圍（WC）。舉例來說，在台 灣，如果男性的腰圍超過35吋，女性腰圍超過32吋時，同時有高血壓和高血脂的症狀，這些人就很容易被視為新陳代謝症候群的病患。更多的體脂肪會製造更多 在細胞間做為調節發炎信號的細胞激素蛋白。
哪一種脂肪是比較容易消除的？
內臟脂肪或是體脂肪是附著在身體器官上的脂肪，但是這類脂肪比較容透過運動、飲食控制和體重管理而有改善。縮小腰圍及維持維持BMI在正常值中，不但可以幫助維持健康，還能幫助減少那些不需要的脂肪。您可以使用下方的計算公式來算自己的身體質量指數。
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